dicas corpo novo 2015

Oi meninas  vim compartilha uma listinha que fiz com 10 regrinhas que se seguirmos conseguimos Upa nosso corpitcho em 2015
 Começo do ano e muita gente quer dar aquela melhorada no corpo então vou deixar 10 dicas que ajudam muito.Então Bora lá começar a seguir rs

1. Estipular horarios para as refeições 
2. tomar agua gelada assim que acorda,isso fará com que seu metabolismo entenda que você já esta acordada e comece a trabalhar
3. beber água quando der vontade de comer (fora dos horários das refeiçoes)
4. troque alimentos com muito açucar ou gordura por alimentos integrais e de baixa caloria
5. inclua pimenta e gemgibre em suas  refeições eles ajudam a acelerar o metabolismo 
6. faça pelo menos 20 minutos diarios de exercicios 
7. não tenha presa e sim disciplina
8. coma de tudo um pouco não tire tudo de sua dieta para que quando voltar a comer nao engorda novamente
9. evite beliscar entre as refeiçoes (lembre-se são necessarias pelo menos 5 refeiçoes por dia)
10. troque refrigerantes ou sucos industriais  por sucos natural

Então é isso pessoal essas dicas vão ajudar muito a conquistar o corpo desejado !!!